想讓小腿粗變細?想擁有纖纖細腿的女生來看看啦

By | 2017-09-07

MM們,你在為你又粗又壯的腿發愁嗎?腿粗如何瘦?來看看強效瘦腿法吧,白菜+芹菜有效解決小腿粗問題,還你纖纖細腿。

你夢想過嗎?像T型台上的模特 一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下,扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去“度量”百味的人生,揮灑青春的朝氣,書寫黃昏的童話……

美腿除了加強腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

准備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用。

做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。

科學說法:圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一棵圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美容的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

除了上面的瘦腿食譜,小編還有一套居家瘦小腿的徒手操交給你,只要兩個步驟,超簡單超實用,搭配瘦腿食譜,效果會更好哦!

第一步:小腿伸展運動

1、怕有O型腿的人,在運動前後可以做這項運動。首先,身體微屈,雙手放在左腿上,右腳向前跨一步。

2、身體前傾,右腳腳尖向上,直到感覺左小腿正在伸展。兩腿輪換練習。

第二步:小腿結實運動

1、雙手扶在椅背上,雙腳並攏,雙膝微屈。

2、緩緩踮腳後跟,上2拍,下2拍。反復練習12至15次。

友情提示:夜晚降臨時,千萬不要狂吃澱粉食物,因為它會囤積在體內,使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會覺得“輕松”許多。迷人又誘人的一雙美腿悄然間回到你身邊!

各位愛美妹妹們,趕快試一試吧!要是你真的瘦了,請把我們瘦身男女網站[ssnn.net]告訴你需要的朋友。

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