糖水三天減重秘法

By | 2017-09-12

 

糖水三天減重秘法

糖水配方公布:需準備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇,但是以成分純正和天然有機者為佳,最好選喝礦泉水或純凈水。

每杯水的分量:150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜

方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天要食用150~200g的蜂蜜,才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使補給身體養分,恢復精神。

糖水三天減重秘法

進行情況的實施天數:

針對各種情況的實施天數

○如果你想減掉10~20斤,可采取3日糖水減肥法,每月進行2次,大約2~3個月可達到理想體重;

○如果你想慢慢減掉贅肉,可采取3日糖水減肥法,每月進行1次;

○如果你已減至理想體重,但是防止反彈,可采取2日糖水減肥法,每月實行1次;

○如果你想調理腸胃、凈腸排毒,可采取1日糖水減肥法,每周進行1次。

小叮嚀

1.別在糖水中添加任何東西,沖泡方式以熱水為宜;

2.喝糖水時要慢慢喝,至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完;

3.不管是飯前還是飯后飲用,都要間隔一小時以上。

營養師貼心提醒

運用糖水減肥法出現以下情況就說明見效了——

○不餓:兩天后明顯覺得肚子好飽,不怎么想吃東西。

○快飽:3日糖水減肥后進餐時只吃平常的一半的分量,吃太多東西身體會不舒服。

○不貪吃:吃飽就好,就連宵夜也在不知不覺中省掉。

○不亂吃東西:食量變小,漸漸變成正確的飲食習慣。

運用糖水減肥可能會讓你感到不適的現象——

可能會讓你感到不適的現象

○惡心:哪怕是一小口一小口地嘗,也會感覺越喝越惡心,此時可以采用少糖多水的方式,適當調節一下,漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新“味道”了。

○沒味道:感覺嘴巴里沒什么味道,很想嘗嘗味道重的食物,這是建議你喝茶(無糖),或用嚼口香糖等方式來解決。

○拉肚子:一口氣把糖水喝完,不拉肚子也難。一定要慢慢喝,至少要利用半小時以上喝完,這樣才不會拉肚子。

○頭痛:這個現象很常見,請不用擔心,這是由于攝取咖啡因的量減少所造成的,通常幾天后就會改善。

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