運動還是節食?這樣的減肥方法才最適合你!

By | 2017-10-05

減肥的方法五花八門

為了控制攝入的熱量

胖友們可謂使盡了渾身解數

其中有一種在國內越來越流行

也幫助許多人成功瘦了下來

那就是代餐

但依然很多人對代餐持著疑惑:

真的可以越吃越瘦嗎?

吃了真的不會餓嗎?

減完肥真的不會反彈嗎?

如果你也有這樣的顧慮

那么現在終于可以一掃而空了!

在5月22日發布的《中國肥胖預防與控制藍皮書》中

已經正式將代餐列為健康有效的減肥方式之一

為了幫助大家更好地了解代餐和選擇代餐

今天就來深度挖掘代餐減肥的科學依據!

胖是一種病,得治!

提到肥胖,很多人都覺得只是體型大了點、行動不方便了點、看起來不符合大眾審美了點……都不是什么大事。但實際上在2012年,肥胖早已被正式定義為慢性非傳染性疾病。

現如今,中國的肥胖人口越來越多。截止到2016年,我國的男性肥胖人數有4320萬人,女性肥胖人數有4640萬人,整整8960萬的肥胖人口!輕松超越美國,成為了全球肥胖人口最多的國家!真想感嘆一句:厲害了,我的國!

當然,這樣的世界紀錄并不值得高興。在肥胖人口中,患有脂肪肝、糖尿病、高血壓等各類心血管疾病的人口比例高達66.5%,引發的健康問題愈發引起人們的重視。減肥這件事兒,刻不容緩啊!

肥胖的真相,其實是營養不均!

很多人都以為肥胖是營養過剩惹的禍,所以盲目地選擇節食減肥,傷身體不說還越減越肥。對于這個誤區,營養過剩才不全背這個鍋呢!除了營養過剩,營養不良也有可能導致肥胖,換句話說,營養不均才是罪魁禍首!

肥胖患者對于礦物質和維生素的攝入會處于一種相對缺乏的狀態。所以在日常飲食中,需要減少飽和脂肪酸、糖類及大量淀粉類食物的攝入,同時保證攝入足量的蛋白質及適量的多種礦物質和維生素。

發佈留言