健康瘦身減肥方法 讓你永遠保持好身材

By | 2017-10-27

瘦身是女人的終身事業。但是無論是如何追求完美,一定要選擇健康瘦身減肥方法。那些節食、吃減肥藥等減肥方法即使能讓你體重瞬間輕幾斤也只是浮云。只要恢復正常飲食,體重又會上升。那么到底如何減肥才能一勞永逸呢?

1、制定減肥計劃

所有成功健康瘦身減肥方法都需要一個詳細周密的計劃。那些剎那間興起的減肥行動,終究不會堅持下去的。只有減肥計劃才能讓你更好地達成目標。因此第一步,你需要制定一個具體可行的減肥計劃。但是這個計劃不能以節食或者不吃東西為主。

2、找上你的同伴

一個人的力量是有限的。因此找上你的同伴,無論是需要減肥還是需要加強鍛煉的都可以。有朋友陪伴減肥比你一個人減肥多減掉20%的體重。

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3、堅持健康飲食

健康減肥瘦身方法最需要的是健康。因此將外賣餐單、方便面、巧克力、薯片、可樂等統統收起來。在冰箱塞入各種蔬菜、水果、牛奶、粗糧、雞蛋等。

4、每日一張照片

現在是全民攝影師的時代。你也可以是當最美的模特。每天都給自己照一張照片,幫你積累體重的變化。雖然從照片上很難看出具體的變化。但是如果你減肥成功后,用第一張和最后一張做對比一定有意外驚喜的哦。

5、掛一件穿不下但是很漂亮的衣服

小編相信每一個女生的柜子里都有一件很漂亮但是卻穿不下的衣服。這個時候你就將這件衣服掛出來吧。無論是鉛筆褲還是緊身裙都無所謂,將它掛在顯眼的位置,以穿上它為你的奮斗目標。這樣你的減肥動力就源源不斷了。

6、列出運動清單

在減肥計劃里,一定要具體寫明,每天需要做哪些運動,每個運動的運動時間和重復的次數,另外還需要將需要減肥的部位具體的尺碼寫明。將這個運動清單,貼在你每天運動的地方或者床頭,常常讀一次。特別是感到特別累的時候。這個清單會提醒你為什么要堅持減肥。

健康減肥瘦身方法最重要的還是要如何堅持到底。因此漂亮衣服的作用真的非常大。這些衣服絕對是你堅持下去的動力。你甚至可以買一條很貴很漂亮但是只有瘦下來才能穿的衣服,或許這樣你的減肥動力會更強。

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