冬季快速減肥 不要掉進這些誤區

By | 2017-10-30

減肥方法何其多,但是并不是每一個都健康又有效。很多被誤傳的冬季快速減肥方法其實不僅不能減肥,還會影響身體健康。像喝濃茶減肥一直都是被誤傳的減肥方法,其實喝濃茶不僅不會減肥,對于有腸胃病的人更加不好。減肥方法何其多,但是并不是每一個都健康又有效。很多被誤傳的冬季減肥方法其實不僅不能減肥,還會影響身體健康。下面一起來看看到底有哪些方法是無效又傷身的,需要減肥的女生要注意了。

小編推薦:

閱讀:用藥指南

減肥誤區:喝濃茶減肥

很多人說喝濃茶可以減肥,因為濃茶中含有咖啡因。而咖啡因可以讓人興奮,加速代謝,減少睡眠。但是無論是飯前喝濃茶還是飯后喝濃茶都不適合。飯前喝濃茶,對于腸胃不好的人來說,會導致患上胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。而飯后喝濃茶也不利于減肥。茶葉會提高人體代謝,促進食物的消化,加快人體產生饑餓感。

減肥誤區:吃素減肥

大S、王菲等明星都是吃素來保持苗條的身體,于是很多人都選擇吃素減肥。其實吃素是不能健康減肥的。吃素主要是吃蔬菜、水果、五谷等。熱量相對較低。當然素食中也有高熱量的食物,比如炸春卷等。吃素最大的危害是不能保持人體的營養均衡,很多葷食含有的營養物質是素菜所沒有的。長期吃素容易導致營養不良。

減肥誤區:不吃脂肪

減肥就是減脂肪,因此在飲食的時候決不能攝入含有脂肪的食物。這樣才能將體內的脂肪徹底減去。其實食物的脂肪不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來。即使不攝入脂肪,人體還是會自己制造脂肪。

減肥誤區:多吃西瓜

并不是所有水果都有減肥效果的。西瓜、菠蘿就是例外,因為這兩種水果的葡萄糖指數非常高,而葡萄糖指數是覺得你是否容易變胖的關鍵。而且西瓜的含水量非常高,大量的水分容易產生飽腹感,但是長期這樣會導致食欲不正常。

發佈留言