我們需要警惕日常生活中的發胖的壞習慣

By | 2017-11-06

很多MM每天都在很努力的減肥,做運動,控制飲食,其實你們都忽視了一個問題,日常的生活習慣,養成良好的生活習慣對于減肥也是有很大的幫助的,不信就跟小編來看看。

 

蹺二郎腿

很多長期做辦公室的人喜歡蹺二郎腿,研究顯示其實蹺二郎腿對身體健康是有害的,他會影響到腿部血液循環,當然翹腳也會是腿部肌變得更加粗壯。

走路姿勢不對

走路姿勢不對也容易導致小腿變粗,比如走路拖拉,腿部脂肪無法完全燃燒。正確的走路姿勢應該是,走路時腳后跟貼地,腳尖要有踢地感。

下身穿得過分“性感”

女生都愛美,緊身牛仔褲,束身內衣,甚至迷你裙,無袖衫等性感衣物是很多女生衣櫥里都有的,但是女性朋友們要注意了,褲子太緊,腿部正常運動受到阻礙,還會導致腰腿部位的血液循環受到影響,導致脂肪堆積。因此要防止小腿變粗,最好還是穿寬松一點的褲子或者裙子,并且要做好保暖工作,因為到了天氣寒冷的時候,不注意保暖,下半身血液循環變得更差,對身體也是有影響的。

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閱讀:減肥指南

只吃低脂食物

為了減肥,就開始各種選擇低脂食物?大錯特錯啦!低脂食物只能降低少許卡路里而已,而且他們將脂肪替換成碳水化合物,這樣消化更快,還容易導致血糖迅速上升,饑餓感增強,吃多了絕對沒好處。

愛穿寬松衣服

穿衣風格本來是個人愛好,無需拿出來給別人評說。但是,研究表明人在穿上寬松衣服后會容易忽略身材肥胖問題,食欲也會比平時大。尤其是胖友在穿上寬松衣服后還會產生自己其實沒那么胖的錯覺。

愛熬夜

對于男生來說,熬夜會增加你猝死的風險,對于女生來說,熬夜不但會增加你猝死的風險,還是影響你美麗的天敵,熬夜容易長痘痘,黑眼圈,導致皮膚變差;還會使內分泌失調,降低身體代謝能力誘發肥胖;如果在熬夜時你還忍不住嘴饞的話,那就不要想著減肥了。

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