為你解讀 民間減肥偏方靠譜嗎

By | 2017-11-06

減肥偏方多又奇,那些才靠譜?大家一起來看啦!

 

偏方一:少穿衣服

民間觀點:衣服穿少了,那身體自然為了御寒,會釋放體內的熱量來保持一定的體溫。而這熱量一旦釋放,自然分解了一些脂肪,肯定能瘦。

專家觀點:錯。少穿衣服,使體溫下降,使得人體的新陳代謝也減慢,反而不利于能量的消耗。此外,穿少了,身體冷,身體自動調整,把吃的東西都轉化成脂肪來御寒,于是,越來越胖,消化功能越來越好,喝水都長肉。所以,想減肥,請多穿衣服,保持較高的體溫,才有助能量的消耗。

偏方二:緊張忙碌

民間觀點:時時刻刻要做一個精力集中、精神緊張的人。無所事事的人當然愛長肉,而且心中無所寄托的人對食物的渴望也會加倍。一天忙到晚的人一般沒有嘴饞的習慣,努力工作,既是賺錢、又是減肥的好方法。

專家觀點:不完全正確。忙碌的工作確實能讓人擺脫吃零食的壞習慣,但是時時刻刻精神緊繃可不是什么好事,會影響消化功能,而且會帶來壓力。過重的壓力同樣會讓人變胖。
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偏方三:喝咖啡

民間觀點:在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%。因為咖啡中有一種產熱物質,它還可以為身體提供足夠的熱量。而且咖啡可以刮腸子,又加速新陳代謝,是減肥飲料。

專家觀點:不完全正確。喝咖啡要看你喝的是什么咖啡,如果是黑咖啡,真是如上所說。但如果是卡布其諾,你真該好好去參觀一下制作過程,看看放了多少奶油,才能成為香醇泡沫的真正來源。

偏方四:吃減肥藥

民間觀點:吃減肥藥來控制體重很有效。

專家觀點:吃減肥藥不可取,會帶來一定的負作用,給身體造成傷害。運動減肥才是關鍵。

偏方五:反復泡澡

民間觀點:泡澡的時候在水里呆十分鐘,然后離開水,讓身體冷卻,五分鐘后再泡入水里,加熱身體。如此反復幾次,可以提高身體的血液循環和新陳代謝,經常如此自然會瘦了。

專家觀點:這個方法倒是可行,但是每個泡澡的人要看自己的身體素質,切不可已胸悶氣慌還繼續反復。

偏方六:不吃主食

民間觀點:切斷身體最主要的熱量來源——碳水化合物,只要不碰米飯和面食之類的食品就不會攝入太多的熱量,對于冬天減肥非常有效。

專家觀點:錯。谷類食物是人體所需求的最基礎物質,人身體每天攝入大量淀粉,鈣質,蛋白質才是最重要的。就算你減肥成功也會造成不同程度的營養不良的,而且還很容易反彈。建議主食不要吃得太飽,七分飽剛好。

偏方七:擱腿

民間觀點:每天跑步減肥會把腿越跑越粗,反而看電視的時候,把腿擱在比身體略高的地方,讓大腿的血液倒流,大腿就會變細,還能防止水腫。

專家觀點:錯。把腿抬高能讓血液倒流,但并不起到瘦腿的效果,反而長時間的擱置會導致大腿麻痹。最好能上下抬腿,促進血液的循環。其次每天跑步并不會把腿跑粗,只要科學地,適當地進行有氧運動,并做好跑步之后的放松動作,相信能更好地保持苗條的身材。

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