骨氣速效瘦臉法 想要瘦臉這樣吃

By | 2017-11-13

POINT:

操作時,注意骨骼與骨骼的相互碰觸,力道要稍微大些,可以感覺到因骨骼之間相互抵觸作用而有微痛感。

NG:如果用肌肉去按壓骨骼,就不會有硬硬的碰觸感,效果就會大打折扣。

“骨氣”速效瘦臉操

1:顴骨下垂會導致麵部鬆弛,法令紋加深,非常容易顯老。而通過向上提拉顴骨運動,可以改善老化鬆弛,讓你看上去年輕10歲!

HOW TO SHAPE:

找到手根骨所在,它是位於手掌底部的一條橫長的骨頭。將手根骨貼緊顴骨下方的曲線部位,臉部微微前傾。用手根骨向上提拉,堅持10秒。

肘部固定在桌麵上以支撐體重,這樣可以使得手根骨與顴骨更加貼合,便於手根骨發力,瘦臉效果也更顯著。

NG:

如果手根骨與顴骨不能緊密地貼合,就無法準確按壓骨骼而提拉麵部皮膚,反而會加重麵部鬆弛及黑眼圈等現象。

2:腮幫突出會讓你的臉看上去鼓鼓的,臉部頓時就會大很多。通過推壓腮幫兩側的骨骼,可以幫助塑造完美的鵝蛋臉型。

HOW TO SHAPE:

先將手根骨放在下顎下方,向兩側移動找到鼓起的腮幫骨並與其貼緊,然後由兩側向內用力推壓,堅持10秒。

肘部固定在桌麵上以支撐體重,這樣可以防止手部抖動移位,便於手根骨發力。

NG:

如果冇有找準位置推壓的話,臉部會發生歪斜而起到反效果。

3:顴骨外張,會讓你的臉型看上去很寬,給人大餅臉的印象。因此需要堅持向臉部中心推壓顴骨,以塑造小巧臉型。

HOW TO SHAPE:

先用手觸碰臉頰,找到顴骨外張的部位,即太陽穴下方骨骼微微凸出的骨骼,將手根骨與其貼緊並向臉部中心方向推壓,靜止10秒。

肘部固定在桌麵上以支撐體重,這樣可以更準確更好地給骨骼施加壓力。

NG:

如果冇有找準骨骼,推壓的時候手部容易偏移滑動而拉傷皮膚引起皺紋。此外手根骨用力不平衡的話也會導致皺紋。

4:愛美的MM總想讓自己的眼睛看上去更大更有神,就讓“骨氣”瘦臉法來助你一臂之力吧。通過向上提拉眉骨,可以讓你的眼睛更加深邃,還能緩解眼皮浮腫,這個動作尤其適合手指偏短的MM。

HOW TO SHAPE:

找準大拇指尖端的骨頭(注意先將指甲剪去,尖端磨平滑),將其放在眉頭部位的眉骨下方,以支撐頭部重量,然後由眉頭向眉尾方向,沿著眉骨滑動大拇指。

POINT1:

注意力不集中,可以單邊進行。沿著眉骨緩慢滑動大拇指以幫助排泄老棄廢物。

POINT2:

從側麵看,大拇指指尖的骨頭與眉骨之間的夾角要近似90度直角。

1、胡蘿卜汁+蜂蜜

蜂蜜具有排毒養顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質,兩個成份搭配在一起,就可以達到美容,解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單,隻要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻後便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

2、納豆

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似於麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪,防止脂肪在體內蓄積,從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅臉變纖細。

3、玉米冬瓜湯

冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪,是一個最好的湯瘦臉!它的製作方法也很簡單,將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調味即可,記住,不要加得太鹹,否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲,利尿消腫,持續喝1-2個月,就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。

4、芹菜牛奶汁

做適當的美容瘦臉練習,再加上芹菜的維生素和遊離氨基酸等物質,能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫,促進血液循環等功效。另外,牛奶有美白的功效。這個芹菜牛奶汁的製作方法也十分簡單,將芹菜洗淨,榨成汁,在加牛奶拌勻後就可以食用。每天食用兩次,可促進脂肪燃燒,起到瘦臉的功效。

5、木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的減肥秘方!木瓜也被稱為乳瓜,含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育,木瓜對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀,加入鮮牛奶,放入攪拌機攪拌,再加上少許蜂蜜,攪拌完後便可以食用。

6、蘋果或蘋果汁

蘋果是很好的減肥水果,這是毋庸置疑的。不僅如此,蘋果對人體的健康的貢獻也非常大。她能增加飽腹感,讓減肥中的人減少熱量的攝入,達到減肥的目的。而蘋果汁可以瘦臉,主要因為蘋果富含鉀元素,非常有利於消除水腫,尤其是臉部和腿部的水腫。蘋果汁的製作也十分簡單。

7、菠菜

菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。而菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既能抗衰老又能增強青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以,合理利用菠菜,既能美容又能瘦臉哦!

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