快速瘦大腿的方法,每天只需3分

By | 2017-11-29

身體很多部位,大腿是最難減肥的地方!通常節食可以令整個人瘦下來,唯獨就是大腿“無動于衷”。所以想要大腿線條更漂亮,必定要配合適量的腿部運動!每天只需花3分鐘,鍛煉大腿內側肌群,恢復緊實線條,就能擺脫大象腿!

動作一:趴下雙手放在額頭下方,將雙腿抬高5-10cm,并重復開合動作。

動作二:躺著并把雙手放在后腦,把雙腿抬高至45度,左右腳重復交疊。

動作三:側躺用手托著頭部,左腳彎曲跨過右腳,右腳重復抬起到水平位置,左右腳交換。

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