抑製進食欲望的5個有效方法

By | 2017-12-07

  1、出去走走

一項新研究發現,外出步行15分鐘,有助抵抗吃零食的欲望。

  2、喝有味道的飲料

一杯添加有比如新鮮薄荷或黃瓜片的水能抑製你對零食的渴望,並且熱量比碳酸飲料低得多。

  3、玩數碼遊戲

電玩有助減肥?根據《肥胖》雜誌進行了一項研究,召集兩組人,一組玩電玩遊戲,另一組看電腦網頁,結果發現,玩遊戲的那組人吃零食的欲望明顯降低。研究得出的結論是玩遊戲時視覺集中在遊戲上,暫時忽略了食物。這對應了那句老話:眼不見心不煩。

  4、喝薑茶

薑不僅具有排毒功效,還能抑製你對甜食和糖分的渴望。在一杯熱水裡,放入一片薑和幾片檸檬,喝吧!

  5、輕拍前額30秒

根據去年“肥胖社會年度會議”的一項發現,輕輕拍打前額30秒鐘,能夠減輕你的進食欲望。據稱這是因為這個動作能把你腦袋裡的食物形象“拍散”。

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