拉肚子真的會瘦嗎?

By | 2017-12-07

拉肚子在短時間內,是真會瘦下去的,但這並不是真正意義上的減肥。很多人誤以為拉肚子就等於排毒,排毒就能減肥。可是,殊不知,頻繁腹瀉排去的,隻是身體的水分和電解質,並不是脂肪,其實這並不是真正地減肥了。這非但不能真正達到減肥的效果,反而會危害身體健康。

拉肚子減肥吃什麼

說起拉肚子減肥很多人都想到喝減肥茶。減肥喝太多不利於腸胃健康,會造成常會功能紊亂。日常食物中可以選擇一些排毒清腸的食物,利用這些食物帶走身體多餘的熱量和脂肪,從而達到減肥效果。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等,能將細胞內的毒素排解出去,幫助減肥。

拉肚子不都是“吃出來”的

吃多了拉肚子拉出來的確有利於保持體重,不說會瘦,但可維持不增胖。但是,拉肚子可不都是“吃出來”的:

1.細菌感染:人在食用了被大腸杆菌、沙門氏菌等細菌汙染的食品,或飲用了被細菌汙染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢,從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱等症狀。

2.病毒感染:人通過食物或其他途徑感染病毒後,容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。

3.食物中毒:變質的食品、汙染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是,夏季氣溫高、濕度高,食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒,患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。

4.飲食貪涼:很多人喜歡在夏天吃冷飲,但如果吃得太多、太急,那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。

5.消化不良:飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留,引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等症狀。

6.腹部著涼:夏季天氣炎熱,如果長時間待在空調房間內,尤其是開著空調睡覺,腹部很容易受涼,這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉。

拉肚子的注意情況

經常拉肚子的人一般都不算胖,如果正常情況下,三餐後有上廁所的情況,不一定是拉肚子,隻能說是人體人謝正常,這樣是有利於健康的。

但是,如果代謝不正常,建議去醫院檢查一下胃腸道,因為經常拉肚子肯定是身體有問題,長此以往,容易對身體不好,健康的苗條才是真正的美。

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