早上減肥吃什么早餐好?

By | 2017-05-31

減肥早上吃什么早餐好?相信還有很多小伙伴們還不知道減肥早上吃什么早餐好,那么下面小編就為大家整理出了一些相關內容,下面就和小編一起來看看吧。

減肥早上吃什么早餐好

前一天晚上沒有提前做早餐也不用擔心,這款減肥早餐也不用多少時間。面包記得要選全麥的。炒雞蛋,它可以代替午餐中的魚或肉來提供給你大量的蛋白質,蛋白質是更新組織細胞、制造紅血球必不可少的元素,也是產生飽感的重要根源,減肥早餐的不二選擇!也可以把炒雞蛋換成100克火腿或較瘦的雞肉。這款早餐比較方便,不用怎么煮就可以。適合趕著上班的減肥人士。

材料:兩大片美式烤面包,兩只炒雞蛋,一片乳酪,三只小柑橘,一杯咖啡做法:

用烤面包機直接烤好兩片面包

炒兩只雞蛋

把所有材料擺設在餐盤上即可享用。

以上就是對于減肥早上吃什么早餐好這個問題的答案,一般來說是吃流食比較好,因為流食容易消化,當然我們要吃有營養的流食,比如牛奶啊,豆漿啊八寶粥啊等等,另外盡量不要吃生冷的食物哦!

 

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