10個讓你瘦不下來的因素

By | 2017-12-22

為什么始終沒辦法減去身上的贅肉?為什么減掉的體重又會反彈回來?只要你認清以下讓你無法成功的十大原因,你就能成功減肉。

1. 沒有正確觀念 減肥最重要的就是要有正確觀念,觀念不正確,無法了解自己真正肥胖的原因,就無從下手,肥胖的因素沒有改善,減肥就徒勞無功。

2. 減肥方法不對 沒有正確的觀念,就找不到正確的減肥方法,減肥的方法有很多種,減肥方法不對,沒有對癥下藥,減法就不會有效。

3. 沒有持之以恒 肥胖是慢慢累積而來的,累積十年的肥胖要在一個月完全改善是不可能的。一般人講求速效,沒有持之以恒的耐心,是減肥失敗的最大原因。

4. 自我放任肥胖 有些人對肥胖不理不睬,放任脂肪肆意的增長,口中說自己很胖,嘴巴卻不減食,所謂:[你不理財,財不理你]是一樣的意思,消極的減肥觀念和不積極的減肥方式對肥胖的改善并無幫助。

5. 缺乏肥胖知識 一般人對肥胖知識的缺乏,也是造成無法成功的原因之一。 很多人連中醫減肥、西醫減肥都分不清楚,對減肥食品或減肥藥品都搞不懂,道聽涂說,聽信偏方,依賴電視廣告或購物頻道,缺乏專業的分析和指導,都是減肥徒勞無功的原因。

6. 無法抗拒美食 很多人不能抗拒美食的誘惑,無法在飲食上做好均衡的調配,熱量的收入面與支出面無法取得平衡,也是造成脂肪增長的重要因素之一。

7. 自我意識太高 有些人自我意識太高,明明肥胖已經造成身體健康的傷害了,卻死鴨子嘴硬,不減肥,等到了無法忍受或無法控制的地步才求助專業醫師,是造成減肥效果不佳、成效不彰的重要因素。

8. 鴕鳥心態作祟 女性常常有減肥的迷失,明明要減肥又怕別人知道,得不到認同和正確的幫助。明明正在減肥中,卻不敢承認自己在減肥,明明以某種方式或產品減下來,卻說是自己莫名其妙瘦下來,這種不健康的思想,也讓許多需要減肥的人裹足不前,而無法順利的成功減肥。

9. 長期反覆減肥 常常變更減肥方法,造成溜溜球效應,一般性的肥胖體質搞到變成頑固型的肥胖體質,不信任專業,自做聰明也是減肥無法成功的敗筆。

10. 沒有運動習慣 運動雖然不一定能達到減肥的效果,但適當的運動能保持身體細胞的活化,和熱量、脂肪的正常代謝,很多人不但沒有正常運動的習慣,甚至連一般的動態活動都很少,是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。

 

 

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