冬季吃什么瘦腿最快 消腫食物吃出筷子腿

By | 2018-01-15

冬天妹子們最喜歡穿打底褲,因為可以將腿部線條一展無遺。但是如果腿部粗壯,臃腫不堪該怎么辦呢?瘦腿勢在必行,那么冬季吃什么瘦腿最快呢,來看看這些瘦腿消腫食物,幫你趕走下半身肥胖。

紅豆可有效促進腸胃蠕動

冬季吃紅豆瘦腿

紅豆可有效促進腸胃蠕動,提高新陳代謝,并幫助消除體內毒素和水分,有效消除腿部水腫。

推薦吃法

將紅豆煮熟,然后加入煉乳攪拌均勻,即可食用。

杏仁含有大量的維生素E

冬季吃杏仁瘦腿

杏仁含有大量的維生素E,可促進血液的循環,幫助分解膽固醇,并減少腸道對膽固醇的吸收,更能幫助消除下半身水腫,緊實腿部肌肉。

推薦吃法

將杏仁研成粉末,用開水沖服,每天5克,可有效瘦腿。

薏仁粉有利尿通便的功效

冬季吃薏仁粉瘦腿

薏仁粉有利尿通便的功效,可加速體內的血液循環與水分的代謝,有效促進水分的排出,消除腿部水腫,達到瘦腿效果。

推薦吃法

將薏仁粉用適量開水沖泡即可,也可加入蜂蜜,效果更佳。

冬季吃奇異果瘦腿

奇異果含有大量的維生素C與纖維素,可帶來飽腹感,同時能分解脂肪,減少脂肪堆積在腿部。

推薦吃法

搭配香蕉攪拌成汁,加入蜂蜜,減脂效果超強。

芝麻還可促進代謝有效阻止脂肪在腿部堆積

冬季吃芝麻瘦腿

芝麻中含有木酚素,可提高分解脂肪酸的肝酶合成,促進脂肪的燃燒,而且芝麻還可促進代謝,有效阻止脂肪在腿部堆積。

推薦吃法

將芝麻與紅豆煮成熟,連續食用數日有明顯的瘦腿效果。

上面這些食物冬季瘦腿不可錯過哦!你也可以大膽曬美腿了。

 

 

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