冬季泡腳減肥法 暖身又燃脂

By | 2018-01-24

冬天天氣寒冷,如果你容易出現手腳冰涼的現象,泡腳減肥法就很適合你哦!下面就跟小編一起來看看吧!

泡腳減肥法的具體做法

原理:

用熱水泡腳可以加快血液的循環,提高身體的新陳代謝,提高了新陳代謝,只要我們控制好飲食,不要暴飲暴食,那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當然相同過泡腳減肥,肯定需要正確的方法方式才能實現效果。

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘后,體內就會覺得熱呼呼,然后氣會隨著血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這么一來,可以驅散體內的疲勞,調整自律神經系統及內分泌的平衡。不但達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。

工具/原料

40攝氏度左右的熱水(注意水溫不是越燙越好,把自己燙傷就不好了)

木桶、泡腳桶

海鹽、牛奶

準備好40攝氏度左右的熱水,水量方面,建議量要多一些,最少要沒過腳踝。把熱水放入泡腳桶里面,如果想要方便的話,可以選擇電動的泡腳桶,可以自動加熱;不過木桶也有木桶的好,可以保持泡腳水中的材料原有藥效。

泡腳時間方面需要注意,一般泡腳30分鐘就可以了,不要有“水還熱著,不要浪費”這樣的想法,硬是泡一個多鐘,因為泡腳太久的話,容易出汗,出汗太多,傷心臟。

孕婦最好不要用熱水泡腳,還有那些有皮膚炎癥的也不能泡腳。

中藥泡腳減肥配方(如果沒有條件,直接用純熱水泡腳也行)

配方:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g。

什么人不適宜泡腳減肥

泡腳減肥對人群的選擇也有要求。一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人,不適合進行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節下半身會出現腳凍的情況,應該先用溫水預熱腿部,放松肌肉,再用熱水泡腳。

什么狀態下不宜泡腳減肥

并不是所有時間都適合泡腳減肥,泡腳也有最佳時機呢。當人體處于饑餓狀態和飽腹狀態都不適合進行泡腳。當人吃完東西后,大部分血液會集中到胃部幫助消化,如果泡腳的話,會分散胃部的血液,引起消化不良,甚至還會引起胃部疾病。

人處在饑餓時為何又不能泡腳呢。當人饑餓時,血糖會降低,泡腳會促進血液循環,加快人體脂肪燃燒,消耗人體能量。這種情況下泡腳很容易導致手腳乏力,引起頭暈甚至暈倒。

什么時候適宜泡腳減肥

一年四季泡腳對養生都有好處。因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節才適用,春夏也同樣可以泡腳減肥。早上或者睡覺前,都是最適宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠,讓人更易入睡。

腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。

 

 

 

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