三招按摩減肥方法幫你輕松搞定瘦身

By | 2018-03-14

很多女性為了減肥可想了很多種,然而有的人卻收效甚微。聽說按摩腳底可以減肥?其實正確,關鍵是要看你能否找到正確的按摩方法,下面我們就一起來看看吧。

敲打腳底

在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底,這樣做可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右即可。

雙腳晃動

如果全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,造成肥胖。做雙腳晃動可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助于改善睡眠。

赤腳行走

這個方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

 

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