減肥別只是嘴上說說而已,不妨試試中醫減肥法!

By | 2018-05-28

近年來,肥胖人群逐年攀升,2017年我國超越美國成為世界肥胖第一大國。

夏季的臨近,意味著減肥的季節又到了。如果想脫離胖子大軍,不妨試試。

減肥別只是嘴上說說而已,不妨試試中醫減肥法!

中醫角度看肥胖

北京中醫藥大學東方醫院針灸科主治醫師梁翠梅表示,按照中醫的說法,肥胖是由于先天因素和后天因素兩部分導致。

先天因素:由于肥胖者先天不足,脾腎虧虛,運化失司,代謝緩慢。

后天因素:由于肥胖者不良的飲食習慣和生活方式,導致痰濕膏濁聚積體內所致。

中醫減肥治療方法較多,可中藥湯劑口服或外用,可針刺、灸法、拔罐、耳豆、理療等。

醫生一般會根據肥胖者病情,選擇不同的方法,通過調理氣血、疏通經絡,促進臟腑陰陽平衡達到減肥的目的。

中醫減肥法適合大部分人群

中醫減肥適合于大部分人群,是一種標本兼治的方法,不易反彈。對于非疾病及藥物引起的肥胖療效更佳。肥胖者減肥后,只要保持科學的生活和飲食就能有效杜絕反彈。

梁翠梅說,中醫針灸療法,除了能控制食欲,增加飽腹感以外,部分肥胖者在經過一段時間的針灸治療之后能緩解疲乏,自覺體態輕盈,更加有活力運動。

六成以上肥胖者一兩個月后見效

至于中醫減肥的效果,北京中醫藥大學東方醫院針灸科主治醫師楊文津介紹,由于每個人體質、體重基數、針灸的敏感程度不同,減肥效果不可一概而論!

同時,肥胖者的配合程度也關系減肥效果的好壞。楊文津表示,結合中醫減肥治療,肥胖者應該改變不良飲食習慣和生活方式,保持良好的作息規律,堅持少吃多運動。

門診中,60%~80%的肥胖者堅持治療1~2月,體重或腰圍或生化指標會有不同程度的改善。

減肥別只是嘴上說說而已,不妨試試中醫減肥法!

減肥小貼士

堅持少吃多運動:少吃≠不吃,要吃出健康,吃出營養。多動是有一定強度、時間和頻率的有氧適度運動,或可增加肌肉鍛煉,這樣可以增加基礎代謝率。

腹瀉≠減肥:腹瀉主要是導致體內水分的大量流失。體重確實 “輕”了,但其實脂肪并沒有消耗,一旦水鹽代謝恢復正常,體重馬上就會“反彈”。