如何在高脂飲食中快速燃燒腹部脂肪

By | 2018-12-13

KETO DIET是一個減肥計劃,承諾令人難以置信的體重減輕。這項計劃受到來自世界各地的名人和模特的喜愛,它將人體變成燃燒脂肪的機器。它是如何工作的?
酮類飲食是一年中搜索得最多的飲食之一,緊隨其後的是一些世界上最身材最好的人。

這個減肥計劃被稱為生酮飲食,它是在20世紀20年代發明的,但是近年來卻迅速流行起來。

它被證明可以幫助追隨者快速減肥,甚至可以用來減少內臟脂肪-也稱為腹部脂肪。
酮症飲食是通過使身體處於酮癥狀態來起作用的,即身體燃燒儲存的脂肪而不是碳水化合物。

酮症是通過遵循低碳水化合物,高脂肪的飲食計劃,消除身體正常的能源碳水化合物。

一旦身體進入酮症,肝臟就利用體內的脂肪來製造稱為酮的分子來燃燒燃料。

這會導致體內的脂肪儲備枯竭,結果會隨著運動等燃燒脂肪的活動而加速。

酮類飲食與阿特金斯飲食風格相似,後者也是低碳水化合物和高脂肪。

然而,酮飲食被認為更容易遵循和堅持,因為沒有結構化的飲食計劃或階段要遵循。

吃什麼?

因為沒有固定的階段,吃酮類食物比人們想像的要簡單。

唯一要遵循的規則是,碳水化合物不在菜單上,跟隨者每天需要吃少於20克的碳水化合物。

油膩的食物是必須的,酮類飲食要求人們吃紅肉、雙層奶油、硬乳酪、蛋黃醬、雞蛋和黃油。

鱷梨、蔬菜、水果、魚和所有肉類,包括香腸和培根,都列在好吃的名單上。

為了達到酮症,飲食應該是80-90%的脂肪,這可以通過大量的乳製品和鱷梨實現。
另一個減肥的方法是喝蘋果醋。

蘋果醋作為一種減肥方法越來越受歡迎。

這種液體用於烹飪和治療疾病已有幾千年的歷史,但現在是減肥者的最愛。

每天喝蘋果醋,據說能刺激腹部脂肪,降低體脂百分比,加速新陳代謝。

減肥作為一個女人長期的事業,在保證自身健康的同時不斷嘗試新的方法也是一項必要的事情。