健康中醫推拿減肥運動

By | 2017-06-06

健康中醫推拿減肥運動

女人天生就有愛相互比較的天性,什么都要比較一番,比哪個美,比哪個瘦,五官比完了比身材,身材還有很多比較的地方:臉龐啦,是不是瓜子臉;手臂呢,能否不被叫麒麟臂;腰腹的話,以成為“小腰精”目的;大小腿,纖細有骨感為美……形形色色的減肥法也因此而生,除了抽脂手術、吃減肥藥、節食、運動等不乏追隨者的減肥方法外,中醫減肥法更是重振雄風,越來越受年輕人的青睞。

其實是一種脂肪的運動方式,不需要你花費力氣,你只需要躺在床上輕輕松松“做”運動。當你全身接受推拿師專業的推拿時,可以說是通過被動運動,以達到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。

推拿減肥的原理在于抑制食欲。中醫出身的推拿師陳海云指出,從中醫角度來說,一般食欲過于旺盛的人,都是身體機能不協調的人,他們多有脾胃不運的毛病,而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質特點,這些肥胖者若通過推拿進行減肥容易見效。

推拿減肥是在人體體表循著經絡的走向,進行點按、推拿等手法,并針對某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進行重點刺激,以特定的組合推拿手法,走遍全身12條經絡,調理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感,改善微循環、平衡陰陽,使體內多余脂肪加速分解代謝轉化成能量,從而達到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進行按摩

,有針對性地讓某些部位瘦下去。

每次推拿包括三個步驟,共需時40分鐘左右,10次為一個療程。而超過20斤的輕度肥胖,一般需要3個療程;超過50斤的重度肥胖,則一般需要5個療程。

推拿瘦身適應人群

1.先天性肥胖及后天營養過剩而致的肥胖兒童。

2.青春發育期逐年肥胖的青少年。

3.產后由于恢復體力而無節制的大補特補導致肥胖的女性。

4.中年期活動量較少及內分泌失調而致肥胖的女性。

5.更年期由于內分泌系統部分發生生理性改變而導致肥胖的女性。

6.長期大量飲酒而出現“啤酒肚”者。

7.體重趨于正常而體形不勻稱者。

8.已用過多種減肥方法而效果不佳者。

9.身體有某些并發癥,如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。

不宜進行中醫推拿瘦身人群

1.飽食或暴飲湯、胃腹飽滿,且時間不足兩小時者。

2.婦女經期妊娠期。

3.婦女剖腹產后身體恢復不足三個月者不宜。

4.有某些皮膚病及烈性傳染病者。

5.大手術后傷口愈合不足6個月者。

6.大量飲酒后,周身發熱、頭腦昏沉者。

提醒

一、一定要找正規的中醫推拿師、針灸師進行推拿或針灸減肥,否則容易出現受感染、針灸失敗或穴位選錯的事故。

二、治療期間應配合適當的戶外活動,如散步、慢跑等會使減肥的效果更明顯。

針灸減肥不大痛

對于中醫推拿的純外力無傷口的減肥方法,中醫減肥的另一種針灸法則會造成小傷口,但其中的埋線法卻特別受中青年人士的追捧。王小姐是從網上得知不少和她同齡的女孩子都在嘗試一種叫“埋線法”的中醫減肥法。埋什么線?怎么埋?有效嗎?王小姐滿腦子疑問。瀏覽了不少醫學網站后,她了解到“埋線法”只是中醫針灸法中的一個延伸,其根本原理還是針灸,只不過大家忙得沒空日日向醫生報到,于是通過這個方法把針灸效果延長了。一次花費100元出頭,王小姐找的中醫院每次都給她先針灸一次,再埋線,162cm身高、原本68kg體重的王小姐,連續針灸五次后發現減了兩斤。

針灸減肥根本上調節的是食物的進與出。通過針灸經絡刺激,會使過高食欲下降、消化吸收變好、身體代謝更順暢。當吃得少,排得多時,肥肉自然就會減下來。其根本上就是治病,是對機體失調狀態的調整。

中醫藥大學第一附屬醫院針灸科林國華醫生說,肥胖還是一種失衡,是陰陽、臟腑功能的失調,通過這些用于針灸的小銀針,以脾經、胃經為主選穴,予以刺激,將肥胖病人普遍存在的食欲旺盛、消耗少、排泄不良等癥狀改善,達到調節紊亂的臟腑功能的作用。經過針灸治療后,大部分人都能切實地感受到原先旺盛的食欲有所下降、胃腸功能和精神狀態都有所改善。

該院潘文宇醫生介紹,穴位埋線減肥就是用特殊的蛋白線埋在相應的穴位處,讓它代替針灸的小銀針不斷刺激這個穴位,一段時間后蛋白線會液化、溶解并被人體吸收,此時才需再補埋線,這樣就可減少上醫院的次數,節約時間。想要更有效的針灸減肥,毫針、耳針、埋線、埋針、穴位注射、穴位放血等針灸方法都得靈活組合運用,有時還要配合拔火罐,祛除身體里的濕氣、疏通經絡。

針灸減肥適宜人群

1.多為軟脂肪塊的人士,及軟脂肪塊部位。

相對于硬脂肪塊來說,針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬,通過觸摸便可得知。醫生認為,硬脂肪塊多是自小形成,那是脂肪細胞數量多,單純的針灸減肥是無法減少脂肪細胞數量的,因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細胞的體積大,對此進行的針灸減肥效果好又快。

2.全身肥胖及腹部局部肥胖者。

由于腹部是脾經胃經之處,對此調節為主的針灸減肥方法,對腹部的減肥效果最顯著。

3.單純性肥胖者。

肥胖一般有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發的肥胖,是可以通過針灸治療減肥的。繼發性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通過單純的針灸減肥是無效或是短效的,只有通過對疾病本身進行治療,堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。

針灸減肥禁忌人群:出血體質、血液病患者、凝血機制有問題者。

由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位,針眼雖小,但對一些凝血障礙者也會造成傷害,因此,醫生建議這些病人不要進行任何針灸治療。

 

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