三天快速減肥?快速減肥食譜推薦

By | 2017-07-14

減肥是件漫長的過程,長時間節食身體真的受不了,小編為你們推薦兩套三天食譜,美味健康的同時還能讓你受到停不下來,超級完美有沒有!

哪個女性不愛美,誰都想擁有傲人的身材,那就快跟小編學起三天快速減肥食譜,三天就能有效果,有沒有很心動!

第一套減肥食譜:

減肥食譜第一天

早餐:半個西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。

午餐:1份青菜沙拉、海鮮意大利面、1個蘋果。

晚餐:1碗糙米飯、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。

減肥食譜第二天

早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉

晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根

減肥食譜第三天

早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個

午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個

晚:玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍,生黃瓜一根

第二套減肥食譜:

減肥食譜第一天

早餐:黑咖啡或是茶一杯、蘋果一個、咸餅干一片、低脂奶酪一片

中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麥面包一片、水煮蛋一個

晚餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麥面包一片

減肥食譜第二天

早餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麥面包一片、低脂牛奶一杯

中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麥面包一片、水煮蛋一個、西紅柿一個

晚餐:黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸餅干兩片

減肥食譜第三天

早餐:黑咖啡或是茶一杯、全麥面包一片、水煮蛋一個、蘋果一個

中餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g

晚餐:黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸餅干兩片

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