中醫減肥食譜,快速減肥不反彈

By | 2017-07-25

中醫減肥除了常見的針灸、按摩以外,也有其減肥食譜,相對于其他減肥食譜,中醫減肥食譜更加的科學有效,適合國人的體質,,將中醫學知識融入到日常食譜中,幫助我們消水腫、解脂肪,一周時間就能見效,年末減肥就選中醫減肥食譜,試過你就知。
揭秘有效的中醫食譜
周一:枸杞消除周末水腫
枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰、護眼、增強免疫力。歷代醫家在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時常使用枸杞。最近英國人還在研究中發現了枸杞具有延緩衰老的功效,但報友們要注意啦!枸杞子只有在堅持食用的情況下才有藥物價值哦,偶爾吃一兩次是沒有效果的。
枸杞消水腫減肥食譜:
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝
中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
枸杞食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多余的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。
此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養顏美容的作用。
周二:大黃開胃消食,促進腸胃消化
大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收,含有兒茶素等能降低毛細血管通透性、增加內皮致密性、限制有害脂質的進入,從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓。這種稀釋血液的功能,可以減少脂質的沉積。此外它還能增加膽汁分泌、促進膽汁排泄加快腸蠕動從而緩解便秘。
大黃開胃消食減肥食譜:
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗
中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝
晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。
周三:茯苓超高纖維素,讓腸道跳舞吧
茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾經,具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。茯苓可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、驚悸、健忘等癥。茯苓不僅能夠起到減肥的作用,還可以養生保健。
茯苓調理腸胃減肥食譜:
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個
晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。
周三食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動,吸附腸道內的多余油脂并清除宿便。并通過茯苓的健脾胃功效對身體進行調理,排出體內的毒素和廢物、促進血液循環、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時還可以美白肌膚。
周四:紅花排毒消脂,狂甩肚腩
紅花具有活血痛經,散瘀止痛的功效,能夠促進血液循環。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用。此外,紅花還能夠養生保健,排毒瘦身。
紅花排毒消脂減肥食譜:
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗
中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份
晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
今天的食譜重點在排毒、清腸、并通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多,本日食譜一定要嚴格進行,一天下來你就會發現小肚子平了很多,堅持幾周后絕對絕對讓你成為“小腰精”。
周五:黨參暖胃塑身,減肥同時兼顧健康
黨參可以補中、益氣、生津;同時它也對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效,適合長期減肥導致的各種亞健康癥狀的人群食用。
黨參暖胃塑身減肥食譜:
早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份
中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯
晚餐:黨參枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。

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