夏季輕松減掉脂肪的瑜伽法

By | 2017-07-27

夏季輕松減掉脂肪的瑜伽法

眾所周知,每個肥胖的女性都想要快速減肥,對于健康減肥的人來說,掌握減肥瑜伽的動作對于瘦身室友幫助的。因此,在夏季,減肥瑜伽怎么做?現在很多上班族平時沒有時間減肥,只能通過休息的時間來減肥。下面,隨著減肥小編一起來學習一下減掉脂肪的瑜伽法,希望可以幫助求美者。

夏季輕松減掉脂肪的瑜伽法還是不錯的,建議每天做瑜伽不但可以消除身體各部位的贅肉,還可以塑身美體,趕緊來試試下面的瘦身減肥瑜伽動作,每天只需幾分鐘給,有效幫解決贅肉煩惱。

減肥瑜伽動作1:新月狀

站立,然后把右腿向前跨一步,膝蓋彎曲,左腿伸直,并把腳跟提起,腳尖著地,然后把手臂向上伸,雙手并攏,保持動作10秒,然后換另一側重復做此動作。

減肥瑜伽動作2:樹姿勢

兩腳并攏站立,腳趾充分張開,挺胸收腹,把雙手放在胸前做合十狀,然后把左腿抬起彎曲,腳掌放在右腳的大腿內側,保持單腳站立的姿勢10秒鐘,再換另一側做同樣的動作。

減肥瑜伽動作3:武士狀

站立,然后后右腿向右側跨出一大步,并把膝蓋彎曲,左腳伸直,把兩手張開,上身挺直,眼睛看著右手,保持此動作10秒,然后換另一側做此動作。

減肥瑜伽動作4:T字形

站立,然后把左腳抬起,向后伸直,上半身向前傾,雙手合十向前伸直,頭與身體和左腳成一直線,右腿支撐著身體,整體就如同一個“T”字形狀,保持此動作10秒。更多減肥減脂產品推薦:

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